Le tongkat ali présente globalement peu d’effets secondaires quand il est pris aux doses recommandées. La plupart du temps bénins et passagers, ils nécessitent simplement quelques précautions. Vous devez éviter d’en prendre le soir ou réduire la dose en cas de symptômes digestifs. Ses bienfaits sur la santé et la vitalité sont désormais reconnus. Une bonne hygiène de vie et de l’eau en quantité suffisante permettent de limiter les risques encore davantage.
Quelques précautions à prendre
Bien que généralement bien toléré, le tongkat ali peut occasionner certains effets secondaires chez certaines personnes. La plupart du temps, ils sont bénins. Il s’agit d’une plante stimulante. Il est recommandé de ne pas en consommer en soirée. Vous devez en prendre la matinée ou la mi-journée. Cela permet d’éviter les problèmes d’insomnie qu’elle pourrait causer.
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De plus, vous pouvez réduire la dose en cas de symptômes gênants comme des ballonnements ou une diarrhée. Cela concerne particulièrement les personnes sensibles ou ayant déjà des troubles digestifs. Une trop forte dose sur une longue période pourrait en effet irriter l’appareil gastro-intestinal. Il est recommandé de boire suffisamment d’eau pendant et après la prise, afin de faciliter l’élimination et de compenser une éventuelle déshydratation due à la stimulation. Des articles plus détaillés sont disponibles en ligne si vous recherchez plus d’informations sur les effets secondaires du tongkat ali.
Quels sont les principaux effets secondaires ?
Certains effets indésirables peuvent survenir dans de rares cas de prise de tongkat ali :
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- Insomnie ou troubles du sommeil si le complément alimentaire est pris le soir.
- Ballonnements ou douleurs abdominales en cas de surdosage, surtout chez les personnes sensibles.
- Diarrhée transitoire possible, mais rare.
- Céphalées passagères après la prise.
- Hypertension artérielle chez les personnes prédisposées ou en cas d’association à d’autres stimulants.
- Règles irrégulières ou douleurs chez certaines femmes.
Cependant, ces effets secondaires sont le plus souvent bénins et transitoires. Il est important de consulter un médecin en cas de symptômes persistants ou inquiétants.
Surveillance recommandée chez certains groupes
Le tongkat ali doit faire l’objet d’une certaine surveillance chez certaines personnes. Les personnes souffrant d’hypertension artérielle doivent vérifier leur tension sanguine régulièrement lors de la prise. Les femmes enceintes ou allaitantes manquent de recul sur les effets, il vaut mieux s’abstenir par précaution.
Les personnes sous traitement médical doivent vérifier la compatibilité avec leur médecin, des interactions sont possibles même si peu fréquentes. Les enfants et les adolescents ne doivent pas consommer de tongkat ali sans avis médical préalable. Une prise en compte des éventuels facteurs de risque permet de limiter tout effet secondaire indésirable. Une surveillance accrue est recommandée pendant les premiers temps de la supplémentation.
Interactions médicamenteuses possibles
Bien que rares, certaines interactions médicamenteuses ne sont pas à exclure avec le tongkat ali.
- Médicaments antihypertenseurs : le risque d’hypotension artérielle est majoré en cas d’association, une surveillance accrue de la TA est nécessaire.
- Stimulants du système nerveux central : le tongkat ali lui-même stimulant, le risque d’effets indésirables est augmenté (insomnie, anxiété…).
- Traitements hormonaux : des perturbations du système hormonal sont possibles, une contraception doit être utilisée.
- Antiagrégants plaquettaires : le risque hémorragique est théoriquement majoré, bien que non rapporté.
- Antidiabétiques oraux : le tongkat ali pourrait potentialiser l’effet hypoglycémiant, une surveillance glycémique stricte est de mise.
Pour limiter tout risque, il convient de faire part de la prise de tongkat ali à son médecin, surtout en cas de traitement médical continu. Une petite dose et un suivi régulier permettent d’éviter les problèmes.
